やる気の波が高まったり下がったり
今 やる気の波が高まっています
下がっている時も
ゼロにはしないように週2ぐらいですかね
今は週4です
仕事の日は足がだるすぎて
疲労回復ストレッチをやるだけで
というかやらないと次の日がヤバすぎなんで
最近は有酸素運動と部分ピラティスを
やってますが
筋肉ってどうすれば育つのでしょうか
筋トレ 食事 休養と書いてあります
同じ部分の体操ばかりではダメなのかな
休ませている間は違う部分の体操をやるように
したほうがいいのでしょうか
そして食事なんですが難しいです
もちろんおやつはやめられず
性格的にも厳しめにすると続かないので
食べてますよ
そんな時にこんなチラシを見たんです
『通販生活』のチラシです
筋肉にはアミノ酸なの
はい 買ってみました
まずはお試し用から
『通販生活』は色々こだわっていて
体に良さそう〜と思うのですが
なかなか続かないんです
『薄焼きいわし』はカルシウムの為に
買ってみたけど
パサパサしていて 喉に詰まる系
水で流し込む
『朝たん青汁』ブロッコリーなの
匂いも味も
もちろんお試し用の8袋だったかな
それを飲み切るのが大変で
豆乳に混ぜたりしてね
あくまでも私の好みの問題です
商品は良い物だと思います
だから試してみたくなるんです
飲んでみました
飲む量は30mlなのでよかった
無糖と黒糖入りがあったので
黒糖入りにしました
「美味しい〜」くはないけど(ごめんなさい)
飲めますね
一本飲み切ったからと言って
効果があるかどうか
判断するのは難しいと思うけど
体にいいので続けられたらなと
一本 続けてみたいと思います
疲れにもいいみたいです