久しぶりの仕事で疲れて
夜のストレッチヨガでウトウト
気がつくと先に進んでる
休みすぎたせいなのか
ちょっと腰が…重だるい
慌てて 腰痛改善ヨガをしてみたけど
ちょっとヤバそう
最近は腰痛になることもなかったのに
少しハードな体操しすぎたのか
自分には無理なレベルを頑張りすぎたかも〜
自分の身体のレベルを知らないと
ダメですね
もう一つ思いあたる事があって
取説などが入っている棚の見直しをした時
床に座ってる姿勢が
猫背になってしまうから
すごく腰が疲れるの
あれもよくなかったな
湿布をはって
しばらく腰痛改善だけにしとこう