こちらの地域では日曜日の朝
『健康カプセル‼︎ゲンキの時間』
という番組をやっていまして
少し前から録画して見ています
健康が気になるお年頃なので
健康番組大好きです
先日の放送で
『姿勢改善大作戦』をやっていました
私も自分の姿勢の悪さは
わかっていて
マイナンバーカード申請の為に撮った写真
左肩が 下がっていて
自分でびっくり
さらに以前より腰に疲れが出る事が
確実に増えてきたんです
ギックリ腰まではいかないけど
『ピキッ』とやばい感じになる事があって
ストレッチはしているけど
平気な時は忘れがち
他にも 私20代の頃から今でも
寝ている時に背中が疲れて
夜中
寝ぼけたまま前屈の体制で休んでるんです
勝手に体がそうしてるの
背中の疲れと姿勢も関係あるのかな？
その番組で『反り腰と猫背』は
同時になりやすいと専門家の先生が言っていて
『反り腰と猫背』が
私に当てはまっているんじゃないかと思って
さらに『反り腰と猫背』だと
ぽっこりお腹になりやすく
逆流性食道炎の原因にもなると
私のぽっこりお腹と逆流性食道炎は
もしかしてそのせいかも
YouTubeには
『反り腰と猫背』の改善体操が
色々ありまして
なるべく毎日 やるようにしようと
更にわかったことは
『巻き肩』ってことです
『巻き肩』も猫背になりやすいんだそうです
姿勢も改善
ぽっこりお腹も解消
なんてならないかなぁ