いつも読ませていただいている方々
あれっ 腰痛の文字
あれっ あれっ また腰痛の文字
腰痛 多くない〜
そうなのよ 私もちょっと前に書いたけど
腰痛なんですよ
かれこれ 2週間ぐらいになります
前屈みや寝返り
捻ったりすると痛くて
寝不足気味だった
立っているのは平気なので(疲れるけど)
仕事はこなせてました
やっと良くなってきたかなぁ
まだ 湿布を貼っているけど
YouTubeで腰痛改善を探して
色々見ていると
お尻の筋肉や
太ももの後ろ側を伸ばすのが
いいと言っている
朝やお風呂上がりに
じわ〜と伸ばしてみる
私の場合
体の歪みが原因なんじゃないかな？
1日 仕事をすると
一万歩以上歩いている
歩き方も歪んでいるんじゃないか？
歪んでいるから
余計に腰に負担がかかるんじゃない？
それと インナーマッスルが大事だと
言っている
そろそろ 年末掃除の時期なのに
腰痛じゃ 動けないし
掃除をして また痛めることに
毎日 ストレッチと体操して
腰痛にならない体を
目指すんだ