今日は父の日ですね
金曜日に実家に行き
ちょっとお菓子を持って
(暑くなってきたのでゼリーを)
メインのプレゼントは
今回はネットで
ローストビーフを送りました
金曜日の朝 父から電話があって
ワクチンの4回目の摂取券が届いたから
予約してほしいって
あっという間に4回目ですよ
行く予定だったから
ちょうど良かった
私が子供の頃
父は結構 厳しくて
怖い印象です
父は自分にも厳しけど
家族にも厳しいと思ってました
今は結構 柔らかくなっていると思います
昔は両親だって喧嘩もあったけど
今は母の面倒を見てくれています
その父ですが10月で90歳
悪いところもなく
薬も飲んでいない
すごいと思って
こんな近くにいいお手本がある
私も健康で長生きできるように
今から頑張らなくちゃ
まず朝 体操をします
1時間ぐらい
そしてウォーキング
胡麻をすって亜麻仁油にまぜて
大さじ1杯食べる
これを毎日です
何十年も続けていると
言ってました
う〜ん
できるところからね
まずは胡麻だな亜麻仁油はある
ヨガを毎日やるように
ヨガといってもストレッチ系のやつ
YouTubeを見ながら
15分程度の短いのを
続けることが大事ですね
そして今回買った物があります
よくTVで宣伝してますが
通販生活の薄焼きいわしです
すごい薄いです
美味しいわけではないけど
(ごめんなさい🙏)
食べにくいわけではないです
50代女性は4枚となってるけど
2枚にしました
(お高くなるからね
)
とりあえず6ヶ月頒布会にしました
効果がわかりにくいものは
続かない私なんですが
なるべく続けようと思うけど
どうかなぁ と
こんな感じですが
ゆる〜く頑張ろ〜
(父をお手本にしてない気が
)