やらなきゃよかった(-_-;)

火曜日　ストレッチポールを使って

YouTubeを見ながら

いつものストレッチと

お腹痩せの言葉にひかれて

やってみよー

ポールに寝た状態で

少し頭を上げてお腹を見る

う〜ん　お腹に効いてる？

むしろ　首疲れる

20回で止めたけど

その後　肩甲骨の間の筋

すごく痛い

私のやり方が悪かったのか

ひねると痛くて

寝返りがつらい

首まで　痛いような

肩コリのような

上手く言葉で言えない感じ

あ〜毎日　バンテリン

背中と首にぬってます

無理な事はしてはいけない

お年頃ですね