1日中、体を動かしてない時間が不安。
あすけんで、食べる量の管理はしてるものの
食べたことには変わりなく、脂肪がそんなに早く
つくものでも無いことは頭でわかっているのに
動かさないと太っちゃうという不安が勝ちそうになる。
朝から顔のストレッチと体のストレッチして
筋トレだいたい20分、有酸素40分
3日に１回体の慣れ予防に
種類変えてやってるんやけど
終わったあと、もっとやらないとって思ってしまって
YouTubeあさってリスト化して試して…が
ここ最近毎日。
量も大事やけど質はもっと大事で。
てかだいたい筋トレ20分て短すぎ。
もっと増やして筋肉いじめて
有酸素で脂肪落とさないと結局見た目が全て。
この上に顔体操の動画あり。
毎週日曜は作り置きとか買い物とか
家事で1日潰れること多いから
一応ダイエット休止日(運動だけ)にしてるんやけど
この時間にはおちつくしテレビとか
YouTubeみてる暇あるなら体動かさないとって思って
有酸素始めたり。マッサージしてみたり。
ダイエットしてる時はいつもそう。
自分が実感湧くまでやり続けないと満足せんと思うし
やるしかないんやけど。
多分こういう記事、前にも書いた。
結局こうなるから
ダイエット記事は書かんとこうと思うのに
結局発散したくて書いちゃう。
全ての読者様、いつもごめんね。ありがとう。
最近続いてるからダイエットの事書くの悩んだけど
しんどくてつい。
今日はまだしてない夜ストレッチしてから
寝ることにする。
おやすみなさい。
最近変えた待ち受け。
大好きな女優さんと歌手。
もう一個の待ち受けは推しとの2ショ。
やっぱり…やらな。