ご訪問ありがとうございます(^^)
最近ハトコは
デジタルデトックスをしています
部屋にテレビもないので
夜のお供はラジオと本か数独
などになってます
夜はスマホ見ない
というのを徹底してやってみると
睡眠が良くなる日も
(まだ完璧ではない)
他にも自律神経やストレスや身体の状態など
睡眠と関係するものは様々な要因があるので
一概には言えませんが
でも
なーんかいい感じです
時間の流れが変わるような感じ
照明も少し暗くして
ゆったり
そして早くに眠たくなる
これもいい感じ
続けてみようと思います
睡眠大切ですし
目を休めてあげるのも大切
久々オーブンで
約1時間
バターをのせると背徳感がすごい～(´∀｀～)