きちんとやることやルールを守ることは
もちろん大切で大事なことだけど、
それにこだわりすぎると苦しくなったり、
ストレスを感じることがある。
例えば、
道で「なんでこんなところに自転車を
置いておくんだ！」と
怒っている人を見かけたり、
子どもたちも、
宿題が思うように進まないとき、
「間に合わなかったらどうしよう」と
心配になり、
宿題が終わらないことに
不安や焦りを感じながら
取り組んでいることがあった。
私も以前は、
仕事に行く前に必ず
掃除、洗濯、夕飯の準備をしてから
出かけると決めていた。
だから、
このルーティンができないと
「あーあ、やるべきことができなかった…」と、
なんだか罪悪感のようなものを感じたり、
時にはできない自分にイライラすることも
あった。
それは、
自分や相手に「○○すべき」とか
「こうしなければならない」という
思いが強い時に感じるものだと思う。
私の場合、
朝のルーティンをすべて終えて仕事に
出かけることが当たり前だと思っていたため、
「すべてやらなければならない」と
思っていた。
しかし、状況によってはできないことがある。
できない日があっても、
できるところまでやっているのだ。
そう考えられるだけで、
できなかったことに
対してストレスを感じたり、
イライラすることは激減した😊
「○○すべき」や「しなければならない」から
少し解放され、
状況をそのまま受け止められるようになると、
イライラや怒りが軽減し、
自分を苦しめることも減ると
実感している✨✨
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