■2020年2月9日■
久しぶりの更新となってしまいました！
が……
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久しぶりの更新となってしまいました！
が……
私はようやく、再び復活してめちゃ元気
仕事も復帰して頑張ってます。
何から書こうかな➰？
まず、精神科のお薬はもう、一切飲むのを辞めました
リペリドンはあわなくて眠くて１日ですぐやめました。
離脱症状などもでず、被害妄想も落ち着きました。
たまに緊急時に昔から飲んでいたソラナックスという安定剤も今は飲んでいません。
薬で解決できるものではないと思った。
それと、薬を飲んでもあまりにも自我が強くて。
薬がキレるとき、自我が出てきたときにあまりにも不快感になるので。
あと、副作用の眠気に私は耐えられない！
許せない
必要なのは、認知の歪みを修正すること。
だから、心のお薬は辞めました
高血圧と、逆流性食道炎の薬とPMSの漢方はまだまだ飲んでますが。
そして、色々自問自答して。
自分がよーくわかりました。
確かに、私は鬱ではない。
だって、自分の思い通りにならないと不安&怒るだけの自己中だから(笑)
ということで、行き着いたのは
「仏教」
苦しみを消すには自分自身を変えるしかない！と。
シフトチェンジ。
Ｙちゃんに依存してることも悩んでたけど
Ｙちゃんがどうとか、かっちゃんがどうとかじゃなくて。
私は私の人生どうしたいか？
と考えてみたら……
誕生日前日の昨日、覚醒した。
仏教、心理学、催眠療法、認知療法をもっともっと本格的に勉強したいという結果に。
そして、現在はまず仏教から。
心理学については資料請求もしたけれど、まだ届いてないけれど。
通学しようと考えています。
そして死別したひと向けのグリーフケア。
それをもっともっと勉強したい
今日は軽ーく簡単に仏教について触れてみようと思います。
まず、仏教のテーマから。
ブッダ様は悩まれたようです。
「苦しみの多い世の中で
苦しまないで生きるにはどうすれば良いか？」
釈迦の仏教としては
この世の出来事は全て原因と結果の峻厳な因果関係にもとづいている。
自分がなしたことの結果は必ず自分に戻ってくる。
いわゆる、因果応報。
因果関係を無視してどんなことでもしてくれる超越的な絶対者など存在せず
人は自分の行為に対して、100％その責任を負わねばならないと………
そして、仏教の中で大事な3点。
【一切皆苦】
世の中の全ては苦しみだ。
人生は思い通りにならない。
【諸行無常】
全てのものは時々刻々と変化するものであり、
永遠不滅のものはどこにもない。
【諸法無我】
全ての事は互いに影響しあい、
何一つとして単体で存在する(我)はない。
実体という存在はない(無我)
それにプラスして私にとって必要なものがあった。
それは……
【愛別離苦】
人間なら誰しも避けることの出来ない苦しみ。親、兄妹、妻子など愛する者との生別、死別の苦しみ。
もっと広くとるとペットとの別れも。
どれも納得してしまいました。
それで、心が救われたなって。
あくまで、私の場合は、ですが………
今回この本とサイトでお世話になりました。
https://shinto-bukkyo.net/
そして、仏教の最終ゴールは
【涅槃静寂(ニルヴァーナ)】
「煩悩が無くなり、心が平静な状態(=涅槃)」
なんだそうです。
生きてる間、そこまで行き着けるか自信はありませんが……
そこに向けて自己鍛練していきたいなと
強く思いました。
仏教は昔からの教えですが
昔から現在に至るまでの人々の時代が変わっても変わらない悩み。
人間の抱える問題、苦しみとどう向き合うか？
なのかと思いました。
それから、そこに心理学、脳科学も関係してくるのかなぁとも。
心＝脳の働き
仏教は神頼みではありません。
自分を見つめるものと解釈しました。
もし、今現在、自分がわからない、苦しい悲しいと悩まれてる方には
仏教はオススメかもしれませんね。
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