こんばんは。yumikoです。
今日から3月、だというのに北海道は大嵐でした((((；ﾟДﾟ))))。
実はお天気だけではなく、私の心も大嵐でした。
職場でイラッとすることが重なり、正直言っていつキレるかわからない状態でした。
まず午前中のとある業務。その場にいなかった私がミスしたことになってました。
これが最初の怒りポイントでした。
「私のミスじゃないのに、濡れ衣きせるのやめてください！！」と心の中で叫ぶ私。
最近「怒りは6秒数えると収まることが多い」とよく耳にします。
でも今日は、「6秒数えて収める⇒また次の怒りポイント到来」のくり返しでした。
よく顔に出さなかったなあと思います。
（実はバレバレたったなら大変( ﾟ∀ﾟ; ))
落ち着いたのは、利用者さん帰宅後。1人で黙々とトイレ掃除をしていた時でした。
静かな環境で1つのことに集中することが功を奏したようです。
帰宅後、夕食を作って食べてるうちにやっと怒りがおさまり、今日のブログのネタに
出来るまでになりました。
「怒りマックスの時は、とりあえず何か1つのことに集中する」のがいいんだなあと
学びました。（布団をかぶって寝る・枕に顔をうずめて叫ぶ・泣くとかでもOKだと思います）
ってことを考えてたら、今年はじめに読んだ本を思い出しました。
↓
改めてこの本を読んでみたら、
「一度に1つの作業に没頭していると次のものを撃退できる。
ストレス、プレッシャー、自己自信、不安、倦怠感、注意散漫」
と書かれていました。なんとタイムリーなんでしょう(・∀・)
ここの部分を「ブチ切れ予防にシングルタスク」と、勝手に命名してみました(^_^;)。
今日のブログはハチャメチャ日記でしたが、少しでもみなさまのお役に立てれば幸いです。