夢の43台

今日の結愛chanかなりニコ②＆ぐっすり

昨日、家族や親戚とホテルのディナー★バイキングに行って、楽しかった＆疲れで大人しいのかな


さて、沢山食べて心配していた本日の身体測定……

体重43.6㌔体脂肪率22.3㌫

やっと目標の43㌔台

ワタシ的成功ダイエット

朝少、昼多、夜少

昼は食べたいものをしっかり食べる

夜は炭水化物を摂らないで、野菜中心

毎食、まず先に野菜や汁もの食べて体に吸収させる

お菓子は我慢せず好きなものを①品だけ③時前後に食べる

デス


これからも私なりのダイエットで無理なく健康的に頑張ります

あッッあと、最近朝晩の筋トレもだぁりんと始めました時々忘れてますケド