今日の測定体重44.3㌔体脂肪率21.5%
ワタシ的ルール食事編
目標体重45㌔を切っていたらお菓子
暴飲暴食後①週間は必ず正しい食生活をする
水分をきちんと摂る
③食きちんと食べる
間食は太りにくい③時に
食事は太りにくい野菜、みそ汁から
以上ワタシ的ダイエット食事編でしたぁ～
ストレスを貯めない為にも甘いものもしっかり食べます
適量を適切な時間に食べれば大丈夫
そんな感じで今の所目標の45㌔以下をキープ中
今日の測定体重44.3㌔体脂肪率21.5%
ワタシ的ルール食事編目標体重45㌔を切っていたらお菓子暴飲暴食後①週間は必ず正しい食生活をする水分をきちんと摂る③食きちんと食べる間食は太りにくい③時に食事は太りにくい野菜、みそ汁から以上ワタシ的ダイエット食事編でしたぁ～
ストレスを貯めない為にも甘いものもしっかり食べます
適量を適切な時間に食べれば大丈夫そんな感じで今の所目標の45㌔以下をキープ中