おはようございます！
今日は半袖で出勤なう！なパーソナルトレーナーの小屋です！
桜も散り始め、4月も後半に突入ですね。
GW頃には半袖でもいいくらい気温も上がるようになりますよね。
薄着になると意識するのが「夏」
カラダの変化が起きるのがおよそ3ヶ月と言われてますので、トレーニングを頑張って間に合うギリギリの時期かもしれませんね！
カラダを変えるのに大事なのはイメージを持つこと。
ミランダ・カーみたいになりたいのか、ジョニー・デップなのか、サッカー選手なのかプロレスラーなのか、なりたいカラダについてイメージを。
次のステップは現状把握です！
イメージに対して皆さんがどこにいるのかを考えてみましょう。
お肉が付きすぎちゃってるのか、筋肉が少ないのか。
ここで大事なのがある程度の数字の把握です。
「私、太ってるからー！」
「筋肉ないんです」か「脂肪がブヨブヨだから落とさなきゃ」
と女性のお客様がおっしゃるケースが非常に多いんです。。
ちょっと待ってください！
基準は？標準値を知ってますか？
と私はお聞きします。
大半の方は「感覚」なんですね。
確かにお腹周りがプヨプヨしてるかもしれません。
内モモやお尻の柔らかいお肉やラインの高さが気になるかもしれませんね。
その「気になる」の原因がとても重要です！
体脂肪量は標準だけど筋肉が少ないことで「気になる」のか
筋肉が標準的に付いてるのに体脂肪が多いことで「気になる」のか。
あまり数字にこだわる事はオススメしませんが、客観的な評価の1つとして、測定してみてはいかがでしょうか？(^^)
長くなってしまいましたが、「目標を定めて、スタートを切る前に現状把握しましょう!」というお話でした＼(^^)／
BodyBase会員様はもちろん、五木田トレーナー、榊原トレーナー、浅原トレーナーのトレーニングでいらっしゃるお客様も測定出来ますので、お気軽にお声かけ下さいね☆