不安や悩みを紐解き、安心をお届けする
子育てカウンセラー ゆき子先生です♪
毎日 子育てお疲れ様です
いつも育児に家事に仕事に追われてると
心も身体も疲れ気味💦
自然と身体に力が入ってたり
緊張状態になってたりするから
ふっと、力が抜ける時間
ふっと、力を抜く時間って大事ですね♡
ニモはどーこだ？！笑 歯医者さんにある水槽
魚になって広ーい海を泳いでみたい！と思う今日この頃
今日は歯医者さんへ行ってきました！
7月頃から何故か奥歯が痛む…
え？！虫歯？！
ヤダヤダ！！
歯医者に行きたくなーい！！！笑
私、死ぬほど歯医者さんが嫌いです！！！
歯医者さんというより、
あの音！！！
あの振動！！！
もう書いてるだけで思い出されて死にそうになる
なので、なるべくなら行きたくない！！！
3年前に行って治療を完了して
治療が終わった時が予防のスタート
と言われていたのに…
治療していた頃は、
言われた通り
歯磨き粉は付けず、10分間丁寧に磨く
寝る前はフロスを使う
それをやってたのに、
歯医者さんに通わなくなると
だんだん意識が抜けていき、
つい歯磨き粉をつけて磨くと
磨けた感がして、いつのまにか
磨く時間が短くなっていきました…
習慣って大事
そんなこんなで、
3年ぶりに通ってます
レントゲン撮ったり、チェックしてもらって
どうやら虫歯じゃないらしい！！
よかったー！！！
無意識のうちに歯を食いしばってる
ぎゅっと力が入ってることが原因じゃないかと
なので、
歯を食いしばってる状態に気づいて、
気づいたら、
ぎゅっと力を入れて、ふっと力を抜くとよい
と教えていただきました。
なので、
今は様子見と歯のお掃除など、
予防を兼ねて通ってます。
何が言いたいかというと
私たちって
何気ない日常の中で
無意識のうちに
力が入ってたり、
緊張状態にあるってこと
これに気付かず頑張りすぎちゃうと
しんどくなる
疲れすぎちゃう
なので、
ふと
力を抜く
ゆるむ
って大事だなと思ったのです
あ！今わたし
力んでたな…
力入ってたな…
と感じたら
大きく深呼吸したり、
ストレッチしたり、
美味しいもの食べたり、
好きな音楽聞いたり、
癒しのタイムを設けて
力を抜く
緩む
私は、歯医者を頑張ったご褒美に、笑
久々に大好きなスタバに寄って
大好きなホットサンドミートソースと
店舗限定フラペチーノをいただきました♡
ピーチタルトも！
たまにだからいーんです♡やっぱり好きなものは好き！！笑
しかも！！
店員さんがめちゃくちゃ可愛くて
はぁ〜♡
癒されるわ〜〜〜
対応の仕方も
顔も声も雰囲気もドストライクな感じで♡笑笑
あんだけ
歯医者さんで
めちゃくちゃ強張ってた身体の力が
ふっと抜けて
身も心も緩んだのでした♡笑
自分の癒しタイムって大事！
五感を満たすって大事！
そんなことを実感した
しあわせなひとコマでした♡
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今日もあなたにホッとすることがありますように
愛と感謝を込めて♡
横田有記子