こんにちは
最近のマイブームは
「サーチュイン遺伝子をオンにする🧬」
事です
サーチュイン遺伝子とは🧬
別名 長寿遺伝子🧬とも呼ばれています。
今の時点ではサーチュイン遺伝子は
7個見つかっていて、
それぞれ全身の抗老化（アンチエイジング）の様々な効果が分かっています。
有名なお猿さんの実験がありますよね🐵
サイエンスに載った論文からです。
⤴️
CDのお猿さんには餌を通常の7割に減らして
あげると‥若いっ
毛もフサフサ〰
サーチュイン遺伝子が🧬オンになってますね
全ての実験で成功した訳ではないですが、
この実験を見る限りではすごい違いですよね
美容面では‥‥‥
シミ、シワの改善、バリア機能改善、
セラミドの合成、ミトコンドリアの活性化、
痩せる、筋肉改善などなど
病気の予防では‥‥‥
老化関連疾患が良くなる可能性があります。
（2型糖尿病、がん、認知機能障害、
慢性腎臓病などなど）
昔から人々が夢に見た、
不老長寿の妙薬ってサーチュイン遺伝子の
事だったのかしら❓てぐらい
素晴らしい効果がありますよね
しかも、それは
未開の山奥にあるわけでも、
深海にあるわけでもないんですよ
自分の身体の中にあって、
簡単にスイッチを入れられるんですよ
サーチュイン遺伝子🧬のスイッチを
オンにするには（活性化するには）
↓
NADを体内で増やさないとなんです。
（NADが増えるとサーチュインが活性化します。）
NADを増やす方法は
❶16時間断食（半日断食）
❷カロリー制限
❸ケトジェニックな食事
❹ナイアシン
ナイアシンアミド
NMN
のサプリを摂る。
です。
❶❷はタダで出来ますが、
まあまあ辛いですよね
やっている方に聞きましたが、
慣れたら全然辛くないようで、
身体からエネルギーが湧き上がって来て
反対に疲れにくくなったと言ってました。
❶を実は私、昨日の夜から
今日のお昼までチャレンジしてみました。
朝、全くの断食は厳しいので
コーヒーにココナッツオイルを入れて
一杯飲みました☕️
12時が待ち遠しくて、
ずーと「なんか食べたいお腹空いた〰
」
」て独り言を言ってました
達成感がめちゃくちゃあったので、
またやってみようかな
16時間断食の感想は、
お腹が空いている方が身体が
良く動くし疲れない、と感じましたね❣️
お昼ごはんを食べた後の方が、
身体が重く疲れが感じられました
辛いけど、やる価値はあると
思いましたよ
食いしん坊の私にはかなり辛いですがね
1番簡単なのは❹だと思います。
私も実際にナイアシンとナイアシンアミド
のサプリメントはそれぞれ摂取しています💊
どちらもいつものiHerbから
海外サプリは含有量が多いのがいいですよね
ナイアシンはナイアシンフラッシュが
出る場合もあるので、半分にカットして
慣らしながら飲むのがおすすめですよ
ナイアシンフラッシュで
顔や手がカーって熱くなり、
私は手に赤い斑点が出来ました。
フラッシュは悪いものではないので、
起こったとしても心配しないで
おっ、効いてる効いてる！
って楽しんで下さいね
本当はNMNが1番NADに近い
（NADになるには一個変換されるだけ）
のですが、まだサプリのお値段が高いし
大手メーカーさんが出してないので、
私はお安くて手に入りやすい
ナイアシン、ナイアシンアミドを
摂っています
ナイアシン⤴️
ナイアシンアミド⤴️
https://jp.iherb.com/pr/21st-century-prolonged-release-niacinamide-500-mg-110-tablets/43722?rcode=DIN6978
ナイアシンアミド⤴️
めちゃくちゃ安い⤴️
今や若返りはサプリで叶う時代に
なりましたね
なんて素晴らしいの
サプリを摂らなくても、
朝ごはんを抜くだけでも
スイッチはオンになります❣️
あまりの身体の軽さに
今朝も朝ごはん抜きに
チャレンジしています🍚
ココナッツオイル入り🥥コーヒー☕️は
飲んでますよ
朝起きた時の身体のダルさが
少し無いのにびっくり‼️
また経過報告致します
今日もありがとうございました😊