今日でAYAトレ3日目。
まだディスク1枚目だけれど、息切れるし汗かく💧
仕事以外全く運動してないから、7日間は1セットとして、8日 目からは2セットやれたらなーとは思ってるところ。
1/9に計測してから、1週間ぶりの測定やったけど、
体重は増えてるし、
体脂肪も内臓脂肪も増えてたorz..
嬉しかったのは基礎代謝が1100台に乗ったくらいかな。あまりの結果に落ち込んだorz..
休み中、食べて寝ての繰り返しだったから、それが原因かと思ったり( ´ ` )
食生活見直さないとだなーーー。
ちゃんとお味噌汁作ったので朝ごはんからきちんとしようと思う。夜ご飯ついつい食べちゃうのにも問題おりだよなー。
半年後には、笑顔でいられるかな！？
身長はおいおい載せるとして、、、
本日の体重54.8kg(1週間前53.1kg)
本日の体脂肪33.1%(1週間前33.8%)
頑張れ自分。
#AYAトレ
#ダイエッター
#見返してやる