昨日は

朝練習　１０Ｋ合同
本練習　７０ＪＯＧ

昨日は部の歓迎会でした。

１次会２次会と楽しい会でした。

イッキしたりと体育会系のノリは疲れますし翌日は後悔する事がおおいのですが

今日の朝はアルコールも残ってなくて良かったです。

今日から会社では｢クールビズ｣となり

｢ノー上着・ノーネクタイ｣がＯＫとなったんですが

室内温度の設定は２８度

しかし

室内の空気が対流してない感じで蒸し熱かったです（＞＜）

今日は曇空でポツポツと雨も降ってきてました。

明日は来週の試合のための調整練習が入っています。

明日は暑くならないように・・・・・

雨

朝練習　２０Ｋ

今日は朝６時スタートで２０Ｋ

朝から雨で｢暑いよりはいいかな！｣と思ってスタートしました。

涼しくなったせいかけっこう速いペースで走れました。

しかし少し体が重い感じなんですよね。

体重は減ってきているんですが夏バテってやつかなぁ

午後にトレーナーに見ていただいたときも背中が張っているような事を言われました。

明日は今年スタッフに入られた方の歓迎会があります。

４月に来られているのに６月末に歓迎会と遅い会を催します。

暑い時期ですし適度に飲んで楽しんできたいと思います。

昨日は

２７日　朝練習　１０Ｋ合同
　　　　本練習　７０ＪＯＧ

２８日　朝練習　１０Ｋ合同
　　　　本練習　２Ｋ×３

昨日ブログ更新しようとしたのですが

｢新規投稿｣ボタンを押しても投稿画面がでてこなくて困りました。

結局、投稿できないまま昨日は終了・・・

他はスイスイ開けたんですけど・・・なんだったんですかね？


今日は暑かったですね！溶けるんじゃないかと思うくらいでした。

夕方から２Ｋ×３をやったんですが暑くて汗がポタポタと止まりませんでした。

３本目はきっちりペースアップできましたし練習の形にはなったかな？と思います。

今日から学生３人が寮に来ております。

明日の朝に２０Ｋ快調走が入っていますが学生も一緒に走るらしいです。

若い奴には負けないようにしないと♪

連日

２５日　本練習　２５Ｋ

２６日　本練習　６０ＪＯＧ

昨日は朝６時スタートで２５Ｋ走をしました。

最後の５Ｋは１５分２５秒の設定でスタートまでドキドキしてましたがスタート前に

｢各自のペースでいい｣

となりホッっとしました。

ビルドアップしながら快調に走れたので個人的には良かったように思えます。

午前中にミーティングして７月８月のスケジュールが発表されました。

７月は少し休みをいただけるようで８月はすべて北海道で合宿になります。

スケジュール通りこなしたら確実に１０００ｋは走ると思います。

故障には気をつけながらも走りこみたいと思います。

午後から後輩で来年には結婚する二人を自宅に招待して食事しました。

今でいうイケメンと美女でしょうか♪

お似合いの二人で見ているこっちが恥ずかしくなってきました。

これからもお幸せに♪♪


今日は９時くらいに起きてそこからＪＯＧ・・・暑い！！！！

昨日の疲労もなく走れました。

午後から妻とジャスコへ

｢なんでこんなに人がいるんだ！？｣

と思うくらいの人・人・人・・・・

まあそのうちの１人なんですけどね・・・・

店内が涼しいのが唯一の救いでした。

刺激いれました。

朝練習　１０Ｋ合同
本練習　６０分中１Ｋ×３

今日は朝からムシムシしていて暑かったですね～

会社へは半そでシャツで出社しました。

会社はクールビズしてません。

その代わりエアコンが効いていて快適なんですが環境にはどうなんでしょうかね？

午後の練習は明日２５Ｋ走するので前日刺激で１Ｋ×３本入れました。

合宿後で動くかなぁ・・・と思っていましたが意外と動いたんではないでしょうか。

明日は朝６時スタートで２５Ｋです。

ラスト５Ｋのペース設定は速いので少し緊張というか不安がありますがこなせるようにしたいです。

帰ってきました。（昨日）

１３日　朝練習　６０ＪＯＧ　
　　　　本練習　７０ＪＯＧ
１４日　朝練習　６０合同
　　　　本練習　１２０ＪＯＧ
１５日　朝練習　６０ＪＯＧ
　　　　本練習　（３００×１０）×２
　　　　午後練習　６０ＪＯＧ
１６日　朝練習　６０合同
　　　　本練習　９０ＪＯＧ
１７日　朝練習　６０合同
　　　　本練習　２５Ｋ
１８日　朝練習　６０ＪＯＧ
　　　　本練習　７０ＪＯＧ
１９日　朝練習　６０ＪＯＧ
　　　　本練習　４００×２５
２０日　朝練習　６０合同
　　　　本練習　８０ＪＯＧ
２１日　本練習　３０Ｋ
２２日　朝練習　６０ＪＯＧ
　　　　本練習　８０クロカン

２３日　朝練習　１０Ｋ合同
　　　　本練習　８０ＪＯＧ

昨日帰ってきたんですが疲れで夜はウトウトとしてしまい寝てしまいました。

合宿前半は咳がでていて練習に集中できない感じでしたが後半は回復してだいぶ走れるようになりました。

菅平は準高地で空気が少し薄く呼吸も早くあがってしまうような感覚がありました。

空気薄くて疲労感があるとなかなかとれないですね～

今日も早めに休ませていただきます。

暑いですね。

朝練習　６０ＪＯＧ

今日は暑い日でした。

東京シティロードレースでは熱中症で多数の方が病院に運ばれたみたいですし

夏に走られる方は気をつけてもらいたいですね。

明日から２２日まで菅平に合宿です。

更新は出来ませんので帰ってきたらまとめてします。

蒸し暑い

朝練習　２５Ｋ
本練習　７０ＪＯＧ

今日は試合をキャンセルした事により距離走しました。

朝から少しムシムシしていて走りにくかったです。

朝はスタッフもいなく一人で２５ｋ走ったんですけど今日の朝は公園に人があまりいなく

シーンとした中、誰もいない状況で走っていました。

けどこういうのも良いかも♪って走りながら思えるような雰囲気だったので

気候以外は良かったのかもしれません。

午前中に集合して監督と会ったら珍しく話しかけてきたんです！

｢急にガツガツやるなよ！故障だけはしないように。｣と・・・・

なんだ！×２やさしい言葉をかけるなんてなんかある。　（－＿－メ）

けど自分は練習メニューの練習をこなし試合でキチンとした結果が残す事だけを考えていこう

自分も人の何かをつっついている時って心に余裕がないからなのかな？

と少し思ってしまったわけで・・・・

月曜日から合宿で菅平に行く予定です。

明日は晴れるのかな・・・・

昨日から

７日　朝練習　１０K合同
　　　本練習　２０００×２
８日　朝練習　６０JOG
　　　本練習　６０JOG

昨日から部員の半分が菅平に合宿に行きました。

自分は１２日の記録会後の１３日に合流します。

と７日の調整練習の２０００×２はまったくダメな走りをしてしまった（ＴＴ）

風が強い中で１本目に力を使ってしまい２本目はヘトヘトで１本目とのタイム差が１５秒もありました。

調整練習ですからね！

余裕のある走りの中で後半上げていけるのが理想なんですが・・・ダメダメです。

少し咳がでるので昨日は早めに休ませていただきました。

今日は午前中は同じ感じだったんですが午後はだいぶ咳もおさまってきました。

ですが今日もサッカー見たら早めに休ませていただきます。

暑いです。

朝練習　１０K合同
本練習　７０ＪＯＧ

今日は朝からムシムシしてました。

朝練習で合同だったんですが走り終わったら汗がポタポタと落ちてくるぐらいです。

試合前ですし絞れるからいいかなぁなんて思ってたんですけど

午後も暑い感じで集合時間も１時間遅れての集合になりました。

今日は夕方から歯医者に行きました。

左上の奥歯のブリッジ装着完了です♪

こらからは固い物でもなんでもこい！って感じです。

けどあと一箇所直す場所があるんですよね・・・・

歯もきちんと管理しなくてはなりません。