こんばんは🌃
何か夏のように暑かったり
秋らしく冷え込んだり
どうなってんの？？
気温差で体調も崩しやすいですね💦
そんな暑いか寒いかよう分からん中
グループレッスンを再開しました。
世の中の流れ的にお休みしていたので
非常にお久しぶりであります
始まる前からワクワクしていました
以前から通ってくださっていた方も
ご新規の方も来てくださって
もう、私ったら
ヤル気満々よwww
①まずはストレッチ
大好評のストレッチ。
毎回思うけど効果が凄い
柔らかくなっておる💖
このストレッチは全て
立ってからやる
「立ちのストレッチ」
だから、歯磨きしながらやれることもあるし
会社でコピーとりながら
しれ～っと出来る事もあって凄くイイ💖
②姿勢チェク
普段の何も意識していない立ち方をチェックします。
意外と、「写真撮りますよ～」って言うと
皆さんちょっとでも綺麗に立とうとするけど
ここはあえて、本当に普段立っている時の感じで
撮らせてもらいます
その方が、細かいアドバイスも出来るし
体のクセが分かるから
③姿勢アドバイス
どこをどんな風にしたらいいのか
お1人お1人にアドバイスします。
皆さんそれぞれお伝えする内容は違います。
ほとんどの方が自分の体のクセをよく分かっていらっしゃいます。
「私O脚で～」とか「私反り腰で～」とか。
体のクセは知っていても、改善策が分からない💦
だから、体のどの部分をどんな風に使うのか
1つ1つ丁寧にアドバイスします。
③歩き方チェック
④歩き方アドバイス
⑤基本の歩き方（裸足・スニーカー）
⑥ハイヒールウォーキング
新規の方もいらっしゃいましたが
のみこみが早い
90分のなかで沢山の変化が見られました
ステキです
では、ビフォーアフターです。
すごーい
正面からでも横からでも
もう、どこからでも見て💛
って感じ
デコルテも綺麗に見え
下っ腹もスッキリ
バストアップも叶えちゃう
横から見た時の首の後ろ
ここは年齢が出やすいポイントでもあります
でも姿勢を整えるだけでスッキリ
たった90分でこんなに変われるんです
「綺麗はつくれる」
私なんて～
モデルじゃないし～
ミスコン出ないし～
なんて言わずに
皆で楽しく綺麗でいつづけましょう
・猫背が気になる方
・第一印象をより良くしたい方
・正しい姿勢を身に着けたい方
・歩き方が気になっている方
・ハイヒールを綺麗に履きこなしたい方
・パーティーや披露宴でドレスアップする予定のある方
・運動は苦手だけどダイエットしたい方
・何か新しい事を始めたい方
・楽しい仲間作りをしたい方
たったの90分で理想の自分に近づける
✅美しい姿勢で華やかになる
✅腰痛や肩こり等の不調の緩和
✅綺麗な歩き方が自信をつけてくれる
✅ハイヒールでも疲れにくくなる
✅レッスン後から実践できる
✅日常に取り入れることで習慣化できる
✅一目置かれる存在になる
✅楽しい仲間が出来る
レッスン情報はこちら🎵
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