おはようございます☀
お盆休みの間に増加したもの…
無事に減らすことに成功しました
と言っても…
＋2キロを
－2キロ
これ位の体重変動って
そんなに凄い事じゃなくて
体重維持がどれだけできるかが大事
(ベストな体重をね）
もっと言うと、体重より
体のバランスの方が大事
（私個人の考えだけど…）
サボってたストレッチやって(超短時間)
家事の合間にやってみることリストの中からやれる事やって
…後は、家の中でハイヒールウオーキング
（モチ、室内用パンプスだyo‼）
15分位を何日か（小さい声で…2，3日)やりました。
長短時間のストレッチ？？
ハイヒールもたった15分？？
しかも何日か？？
ふざけてるのか？？
いいえ
ド真面目
ハイヒール履いて
しっかり使うべきところ（筋肉）使って
正しい姿勢で歩くと
だいぶ疲れますねん。(←誰？)
レッスンの受講生の方も
『うわ～。凄い汗かくもんなんだ～』って。
なかなかの運動量になるんですよ
ハイヒールダイエットってよく言いますが。
ここで注意‼
ハイヒールでのウォーキングを正しく出来ること
がダイエットにつながるんです。
間違った歩き方では足が太くなってしまったり
ひざや腰を痛めることだってあります。
また間違ったハイヒールの選び方をすると
足を痛めるどころか
正しく歩く事もできません
正しい歩き方をちゃんと意識して
毎日の歩きをダイエットにすると
いきなり
バーンって太ることもなくなるんです
ダイエット効果もあって
華やかオーラ出ちゃって
気分も上がる
一石二鳥どころじゃないの
そんなこんなで
ハイヒールウォーキンググループレッスンも
再開します
また皆で楽しくワイワイ
美しく綺麗に華やかに
そんなレッスンをやって行きたいと思います
かなり前の投稿になりますが
是非、やってみてください