大自然の中で安定した温暖な気候で行うヨガはやっぱり気持ちいい🌴
室内で集中して行うのもいいけど、
自然を肌で感じながら感覚を研ぎ澄ませるヨガは人に喜びを増やし、感じる心を養ってくれる😊
これなら１日200回笑うなんて容易いね✨
ちなみにこちらのポーズは↓↓↓↓ ナバアサナ（Navasana／舟のポーズ）
ナーヴァは、サンスクリット語で
「船（ふね）」という意味です。
バランスや筋力、集中力を高め、腹筋、コアを意識付けに適したアーサナです。
腹筋群や腸腰筋群を継続的に働かせる体幹系のポーズ
Point:
○前鋸筋を意識して腕を前に出すようにするとお腹に力が入りキープ出来るよ。
○腸骨の内側の筋肉をほぐしてからはじめるといいよ。
ナバアサナ/Navasana/舟のポーズの効果
便秘の改善
腹部引締め
コアの強化
バランス力アップ
...など
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