今年82才になるわたしのおばぁちゃんのお話。
おばぁちゃんは元々足が悪く常に骨盤が傾いた状態で82年間過ごしています。
生まれてこのかた病気はしたことなくても、
当たり前ですが、からだが痛むことはしばしば。
でも私より自転車こぐのは速いです。
というか勝てない…。マジではやい。
ちょうど一年前80才のときに寝れなくてしんどいときき、ヨガを体験してもらいその日は数年ぶりによく寝られたみたいです。
だけど、自分の意思でやろうと言う気が起きないと中々人は変わりません
その後は一度も運動せずに１年がたち、
久しぶりにもう一度ヨガをやってみたい！といってくれたので、クラスに来てもらいました。
驚くほどからだの状態が悪くなっていましたが
元々柔軟なからだなため、ダウンドックや前屈は得意のよう🎵
写真はダウンドックのポーズ
加齢と共に、からだの筋力は著しく衰えます。
中高年から何か自分で運動するには中々ハードルが高かったりします。
そんな方々におすすめなのがヨガや太極拳といったスローな動きのあるものが有効的です。
生命維持に大切な筋肉にアプローチをかけるので、筋肉低下による痛みなどはここで、解決できます。(とくに、日本人は欧米人とは、違い筋肉量が少ないためここのアプローチを入れると多くのかたがからだに変化が現れる実感を感じやすくなります。)
老若男女問わずの外ヨガ(20185/3に開催！！)
そしてヨガはからだの構造を見直すだけでなく、精神的部分にも多大な恩恵を受けることができます。
例えば、私のおばあちゃんなら寝やすくなり呼吸を正しく行えるようになるだけでからだに変化が現れる実感がしやすくなるでしょう。
年齢的に読者の皆さんよりはとても時間はかかるかもしれませんが
怒らなくなり夫婦なかがよくなった
➡こちらは男性の意見です。
仕事がしやすくなった。
疲れにくくなった
リフレッシュできる
痩せた(浮腫まなくなった)
姿勢がよくなった
子供とちゃんと向き合えるようになったなど、
ヨガの実感はまだまだたくさんあります。
自分を見つめるヨガの時間は１日の60分も自分のために時間を使い残りの23時間快適に過ごせる生活を構築していくために自分を整えることに時間をさきます。
特に中高年が、ヨガをはじめて続けるわけは、自分を知り快適に過ごせるからだを維持したいからです。
みんな声を揃えて言うのが、五体満足でいたいということです。
自分のからだを知るエッセンスとして
ヨガを行うことは私はとてもオススメします😊
話がそれましたが、私のおばぁちゃん81才の今
ちゃんとやらんといけんといってます。
私はおばぁちゃんをとことん応援したいと思います♥無理矢理にでも私のクラスに連れてきます笑
おばぁちゃん
ちゃんとストッキング脱いでね！
ちゃんとストッキング脱いでね！女は死ぬまで女
男は死ぬまで男として、生きてほしいです
80才ヨギーニの誕生です🎵
By HITOMI
吉島プール 毎週月曜日 10時～
(ご年配の方・超ビギナーにオススメ)
ヨガスタジオ通常レッスンご希望しっかり練習したいひと
もちろん未経験者様大歓迎です。
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