今回は運動面。
今までは
YouTubeの
B-life まりこ先生のヨガを1日1〜2こ
やってきました。
定期的に更新があって
たくさんのヨガやエクササイズがあるので
好きなの選んでます。
わかりやすいし、映像も綺麗なので
今も時間ができたらやっています
最近のメインはウォーキング。
というか、散歩🚶♂️🚶♂️🚶♀️
というかただ歩く。
家にいることが多いのと
娘たちがいるときはサクッと車に乗ってしまいがちでしたが、
この3ヶ月は歩いてます！！
今まで車で行ってたパン屋さんも銀行も徒歩。
お天気悪い日はショッピングモール歩いたり
娘たちのいる日は公園だったり
近所の遊歩道と、
そこに行くまでの階段だけとか。
(なぜか2人して気に入って30分以上昇り降り。
一緒になん往復もしました
)
)
iPhoneのヘルスケアアプリ。
この3ヶ月で全然違う
手術後翌日から10000歩歩いたこともありました。
病棟がワンフロア600歩で…朝、昼、晩とわけて歩いてました。
回診の時に「よくフラフラ歩いてますよね、無理せず程々にね」と言われました
8000歩/1日を目標にしてますが、
娘たちが幼稚園へ行ってから家事した後…となると5〜6000/1日が平均です
(家の中での歩数はカウントしてません)
土日で娘たちがいてお天気悪かったり、体調が悪かった日はお出かけしないで
寝る前にヨガを長めにやって調整してます。
今年は暖冬のお陰で
歩きやすくて助かってます
飽き性の私、
何事も形から入る人なんですが、
今回はただ歩きやすい靴、とかでやってるのが
続いてる理由かもしれません
新しい靴にウェア揃えて毎日8000歩！とか気負うと
出来なくなった途端やる気なくしちゃうんだろうな。
飽きずに続けられますように