ミルクも飲まなくなった娘たち。
ミルクなしにしたら、すごい食欲
あまりにすごいので
久しぶりに一品一品量を測ってみました。
朝(写真2人分)
軟飯 100gお味噌汁 50g・キャベツ
・大根
・ニンジン
切り干し大根 15g・切り干し大根
・ニンジン
・ごぼう
大豆煮 5g柿ヨーグルト 70g足りずに
さつまいもりんごのサンドイッチ1/2枚
(10枚切りのパンにサツマイモリンゴを塗ってクルクルしたもの。)
梨 少々 を食べました。
昼(写真1人分)
ふりかけごはん 90gマヨサラダ 50g・キャベツ
・ニンジン
・ブロッコリー
・カブ
ホッケのつみれの煮物 60g・ホッケのつみれ
・大根
・えのき
・マイタケ
お昼寝なしだったのと
朝が多すぎたからか途中で飽きてしまったので少量ずつ残しました。
夜(写真2人分)
軟飯 85gおかずに芋系が多いのでご飯は少なめ
お味噌汁 30g・キャベツ
・しめじ
・ナス
切り干し大根 30g・切り干し大根
・ニンジン
・ごぼう
大豆煮 5g山芋のおやき 20g・山芋
・たまご
・ニンジン
・ピーマン
じゃがいもおやき20g・じゃがいも
・ニンジン
・ベビーチーズ
梨 25g 少量残し最近はお出かけの際、パン(ロールパン、蒸しパン、パンケーキなどなど手作りから市販やパン屋さんのものなど)とおかずやスープを持っていくことが多いので必然的に家では主食はご飯になります。
うどんやパスタもあるんですけどね。
作るのめんどくさい
ご飯やスープ、おかずなど冷凍ストック辞めました。
1～2日で食べきれる量を作って冷蔵庫に入れてます。大人ごはんからの取り分けも多いし解凍する時間がかからなくなって楽ちん。温度調節も出来るし。
さて、ご飯って食べたいだけ食べさせていいんでしょうか？？
〇ｇと決めて、それ以上食べたがった時は『おしまい』と言い聞かせたほうがいいんでしょうか…？？
この日は昼食後にお昼寝したので
おやつはありませんでした。
おやつ食べてもそんなに量食べないから
結局、夜ご飯もたくさん食べるし…
早食いなのも原因なんだよなぁ。
早く早く！と急かされると
ポンポン口に運んじゃうんですよね
最初に手づかみ食べさせて
勢いを抑えさせるか…
食べない、も悩まれてる方も多い中
我が家は食べすぎで悩んでおります…
体重もまだまだ平均値
服着て 8.5kgとか。
ところてん方式なのか、食べると出します。1日3回しっかりと
その腸内環境羨ましわ。
でも、このままいったら肥えすぎてしまう気がする
うーむ…食べすぎ…どうしたものか。
悩みはつきません