やっとお天気の松山
でも東日本では大雨の所もある模様。
大きな被害が起こりませんように。
アクセスありがとうございます。
メガネフォルムYamadaです
薄皮饅頭
餡子も皮も初めてにしては上手く出来ました
家族やバイト仲間にも評判は上々です
実は先月から、ファスティングなるものを始めています。
簡単に言えば、断食のような。
色々なやり方があるみたいですね
YouTuberのはじめしゃちょーさんが体験談を話していて、理論的にも納得できるかな
試しにやってみようと思い立ちました。
16時間おきに食事を摂り、消化器官を休ませつつ体の脂肪をエネルギーにするやり方でしたが、お店とリラクゼーションをしている私には、家族の食事の準備もあるし大変かなと
そこで他のネット記事を見て、要は空腹の時間を16時間作れば続くかなと解釈。
これは自己判断です、合う合わないがあるので参考までに
朝と昼食事をして、そこから次の日の朝まで水分たっぷりの生活にしました。
最初の1週間では何も変化が起きず
元々便通は良い方なので、デトックス〜なんて特になく
しかし
もうすぐ1ヶ月になりますが、いつのまにか
4kg減量しました
これは驚き
痛くも痒くもない、空腹時にしっかり水分を摂っていただけです。
よっぽどエネルギーとして使える脂肪が溜まってるんでしょうねー
喜んでパンツ👖を買いに行きましたが、サイズダウンは見込めず
いつも通りのXLでした
これからも無理のないやり方で、続けていきたいと思ってます
メガネと補聴器の
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