女性ホルモンが減ると
髪にも影響があります
毛髪診断士なんですよ
わたし
パサつき
うねり
細毛
など
女性ホルモンの影響をもろに受けるのが
前髪です
成長サイクルが早くなり
ちゃんと成長する前に
抜けてしまいます
気付いたら前髪がスカスカに
そしておでこが後退
毛根が死んでしまったら
手立てはありません
まだ毛根があるうちに
お手入れと
生活習慣を調えましょう
睡眠
食事
ストレス
です
髪と爪は同じたんぱく質
というわけで
前髪が気になり始めた頃
爪もボロボロに
皮膚科に行きましたが
コロナのせいかも
って無茶な診断を受けました
親指と小指以外
左右6本の指の爪は
二重爪が当たり前
補強液を塗っても
全く役をしませんでした
二重爪の上に
先がガタガタになってしまって
ひっかかりがあるため
髪の毛を洗うのも一苦労でした
美髪をキープしたくて始めた
腸活
食事はたんぱく質を中心に
ちゃんと食べるコト
赤色がないけど・・・・↓
そして食事だけでは補いづらい
ビタミン
ミネラル
脂
乳酸菌
をサプリで摂ります
そんな食事とサプリで
腸活を始めてちょうど半年たちました
そして同時に
睡眠時間の確保と
入眠前のタルトチェリーで
寝つきを意識しています
睡眠時間が大幅に増えました
4～5時間しか寝られなかったけど
今は平均6時間半は寝てます
深酒してしまうと
睡眠が一瞬深いのですが
すぐ目が覚め
疲れがとれないので
ほどほどに
そんなこんなで
気付いたら爪が元気に
きっと髪の毛も元気な毛が
生えて来てるんだと思います
今の毛先は3年ほど前の死んだ細胞なので
これからです
女性の薄毛細毛は
自分次第で対策を練ることができます
まずは
食事
睡眠
そしてストレスをためない努力
食事と睡眠を調えたら
ストレスも吹っ飛ばせます
少々のことは
気にならなくなる
更年期対策は
食事と睡眠に限ります