この1週間も、病院がやってる日は超音波治療（昨日までトータル121回）受けて。
できる日はスポーツしてと、変わらない生活してました。
今朝もスポーツしたけど、雨だしかなりの寒さ💦
でも寒さよりも楽しさが上でした😊
スポーツのことは限定記事にしてますが。
骨折から1年が過ぎ、心機一転という訳では無いけど、使っていた道具を変え。
まだ慣れないけど、前向きな気持ちでスポーツしてます。
骨折してから、スポーツで必要なものを買い替えたりはしてなく、買い足したのはサポーター位。
スポーツが出来ればそれだけで満足の気持ちから。
足の状態が良くなってきて、少しずつ動けるようになり。
新たに道具を新調するくらい、足も気持ちも落ち着いたって感じかな〜。
足の状態は、今もあちこちにほんのり痛みがあります。
最近は足裏の痛みがちょっと強め。
これは可動域が良くなる前の痛みなので良しです！
この1週間って訳ではないけど、だんだんと正座をしていて硬さをあまり感じなくなってきました。
なんとなく、抜釘後じゃないと正座って普通にできない予感がしてたので。
これは予想外で嬉しいことです。
違和感感じる時もまだありますが、朝起きてすぐの正座やスポーツ後くらいで。
短時間ならすんなりできています。
時間薬もあるけど、正座もしゃがみ込みもあんだけ毎日やったからかなーと思ってます。
リハビリ頑張ったからで、自然とできるようになることではないと私は感じてます。
娘に、同じになったね！って言われて気づいたこと。
お尻の筋肉がやっと骨折前に戻ってきました。
足より筋肉の戻りが遅かったー。
夏は右のお尻はぺったんこで、左右非対称の歪なお尻で凹みましたが。
だんだんと筋肉がついてきて、今になって自分でも同じになったと感じます。
ただ、骨折前よりお尻が大きくなったのか、パンツがキツイ💦
体重は同じなのに、筋トレし過ぎたのかも🤔
まあ、筋肉ないぺったんこなお尻よりは良いはず！
先週、ヒールを履いたからかで痛かった腰は、だいぶ良くなってきました。
時間を見つけてマッケンジー体操をして、やっと良くなってきた感じです。
この先の人生でヒールはなるべく履かないと、この間のPTさんの話しを聞いて思ったし。
椎間板ヘルニア持ちなので基本ヒールは封印です。
この1週間も大きな変化はありませんでしたが。
可動域はスポーツしてると少し良くなってる気がして。
最近はこのままでもいいようなー。
抜釘してなくてこんだけ動けてることに満足してます。
しゃがみ込みと正座が完成度はその時によるけど、基本できていて。
私の今の目標は、捻る動きをもっとできるようになること。
左足に近づけるように、諦めずにがんばります！
あと気になるのは、片足ジャンプの違和感。
右足でケンケンパーはできるけど、弾まない重たいという感触、左足みたいに全くできてません。
PTさんからこれはプレートを抜かないと左足みたいにできないのは普通とは聞いていて。
仕方ないとは思ってはいますが。
筋肉ついたから？
数ヶ月前よりはマシにはなってます。
もう少しできるようになれたらいいな〜と思ってます。