今日は涼しい朝。
暑い時にはホントやる気が出ないので、今日はチャンス！
少し走ってこようと思って、走り出したらー。
あれ！？
疲れが溜まってるのか？
PTさんのマッサージの痛みが長引いてるのか？
この間走ったより右足で蹴るのが上手くできず
こういう時は無理しても仕方がないので、早歩きに切り替えて1.5キロ位の短いお散歩にしときました。
痛いとかはないけど、不調を感じる日ってたまにあります。
昨日と同じことをしたらもっと不調になりそうー。
でも骨をくっつける為にできること探し。
いつもは裸足で家の中でエア縄跳びしてますが、負荷を軽くする為にスニーカー履いて外で。
こんな感じでやってます。
まだ縄跳びで飛ぶのは自信なし。
意外と疲れる良い運動になってます。
なんとなく足が心配なので、今日は筋トレ中心に休みながらやりました。
サイドステッパーは負荷かかるからやめて。
スクワットはするけど、ジャンピングスクワットはしないなど。
回数減らしたりで運動量調整。
午前はちょっと動いたけど、午後はゆっくりながらマッサージだけにしときました。
明日は台風の影響で雨予報。
雨だと今でも歩くのはかなり慎重になります。