今日も朝からスポーツ。
って言っても、大して体を動かさず、恐怖心を取り除くことに専念って感じでした。
仲間や知り合いとお喋り、今は癒されにスポーツできる場所に行ってるだけのようではありますが。
骨折前の生活に近づいてきて心が救われます。
明日から数日コンディション的に今の私にはハード、しばらくはスポーツお休み予定です。
昨日はスポーツ初日だったので様子見。
スポーツ後はリハビリ控えめにやりましたが、今日は大丈夫そうなので。
午前中は坂道2つ入れてウォーキングしてきました。
1時間弱、3.9キロ。
つま先荷重を意識したからか、足の前側の硬さ？筋肉が使われた感じが気になりました。
自主リハ2セットと自主トレ1セット。
サイドステッパーでリハビリ運動も。
筋トレに関しては少しだけ、今朝大して体を動かしてないけど、体幹だったり背筋、まんべんなくスポーツで鍛えられた感じです。
今日も小走り練習。
足首の硬さと指で蹴る力が弱いからか、やっぱり上手くできませんでした。
フォームとか気にしなきゃ、ちょっとした小走りできることに今は満足ではあるけど、練習して普通にできるようがんばっていきます。
スポーツしたら浮腫みが酷くなるのか？
サポーターつけたからか？
痛みはないけど足の硬さをいつもより感じるので、ストレッチとマッサージは今日も念入りにやる予定です。