ホットヨガで"腹式呼吸"をおこなうんだけれど、これってお腹に効くので、普段でも出来ないかなぁと思って、やってみたら・・・
人がいないところなら出来る（爆）
なので、先々週から、1回に10呼吸ぐらいしていたら、腹筋が以前よりも動くようになった（笑）
ちょっとずつ耐久性がついてきたのかも（笑）
そんなわけで、パソコン打ちながらでも、お腹を引っ込めることが、楽に出来始めたｗ
↑パソコンに集中しすぎると、お腹も緩むけどね（爆）
あんなに腹筋頑張っていたのに、この成果！！
"腹式"のほうが、少ない回数で威力あるのかも♪