【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：× 魚：○ 肉：○ 豆製品：× 野菜：○ 根菜：× 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-2.6kg
美容体重まで、あと-5.7kg
朝、アミコラ珈琲+LG21
お昼、お弁当(白身フライの南蛮漬+肉野菜炒め)、おにぎり(生姜+オカカ+ゴマ)
間食、ヤクルト+ガム+野菜ジュース+青汁
夜、大根サラダ（めかぶ・なめこ・おくら・ワカメ付）+和風スパゲティ(じゃこ+おかか+大根おろし)
目標体重まで、あと-2.8kg
美容体重まで、あと-5.9kg
朝、アミコラ珈琲+ラブレ+チョコ
お昼、海苔カラ明太お弁当
間食、ヤクルト+ガム+野菜ジュース+青汁
夜、肉野菜炒め+白身フライ南蛮漬+ご飯+梅ゴマふりかけ
食べすぎ（TT）
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：○ 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：× 海草：○ 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-2.8kg
美容体重まで、あと-5.9kg
朝、アミコラ珈琲+ラブレ+チョコ
お昼、お弁当(おかずのみ)、野菜ジュース、青汁、おにぎり(昆布)
間食、ヤクルト+ガム+ミニドーナツ3コ
夜、おにぎり(ワカメ)+ゴーヤチャンプル(小)+お新香+味付け海苔
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：○ 肉：○ 豆製品：× 野菜：○ 根菜：× 海草：○ 貝：× ゴマ：× 植物油：○
目標体重まで、あと-3.2kg
美容体重まで、あと-6.3kg
増（＞＜）
朝食：ラブレ+アミコラ+コーヒー
昼食：おにぎり1個+お弁当（おかずのみ）+野菜ジュース+青汁（粉末）
間食：ヤクルト+あげせん+わらびもち
夕食：蕎麦+黄色いピーマン焼+おにぎり+沢庵
帰りにコンピニ寄ったのが間違い（＞＜）
夕食食べなくてもよいお腹ぐあいだったのに、目に映ったら食べたくなった。
あぁ、反省（TT）
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：× 野菜：○ 根菜：× 海草：× 貝：× ゴマ：○ 植物油：○
目標体重まで、あと-3kg
美容体重まで、あと-6.1kg
振り出しにもどる。
朝食：ポテチ+ラブレ+アミコラ+コーヒー
昼食：春雨スープ+野菜ジュース+青汁（粉末）
間食：カ○リーメイト+ヤクルト+プリッツの大きいやつ（商品名忘れた）
夕食：チキンタツタ+焼野菜+目玉焼き+タラコ&昆布おにぎり
夕食ガッツリたべました。
自分で作ったので、満足♪
お弁当が作れるぐらい・・ゆとりが欲しいこの頃（汗）
【11品目】
牛乳・チーズ：○ 卵：○ 魚：× 肉：○ 豆製品：○ 野菜：○ 根菜：× 海草：× 貝：× ゴマ：× 植物油：○
目標体重まで、あと-3kg
美容体重まで、あと-6.1kg
振り出しにもどる。
朝食：ジャガ○ー+ラブレ+アミコラ+コーヒー
昼食：春雨スープ+野菜ジュース+青汁（粉末）
間食：カ○リーメイト+ヤクルト
夕食：チキン南蛮+揚げ野菜の梅ソース和え+麦飯+おくらとろろ+マンゴークリームクッキー
夕飯がっつり食べる予定だったので、昼は少なめ調整したけど、カロリー的には1200以上食べてます。
ネイルチップを作ろうと思いまずは、チップを作るときの材料や道具を調べてみました。
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うーん。ネイルチップを作業する台っていうのは、売ってないものですね・・・。
五本連続して並べられるヤツをネイル学校見学でよく見かけるのですが。。
不器用な私としては、連続しておいてあるので、手が触れちゃいそうなんですよね・・指がぶつかるからサイドを塗るとき邪魔だし・・
一つずつ分裂してくれていたほうが、いいような気もしているので。。
この際、作るか（＾＾；
ハ○ズで角材切ってもらって、ネジみたいなヤツをつければOK
両面テープで固定するんだし・・スクール通うまでのつなぎで作るかなぁｗ
台が確保できるまで、ネイルチップ作成の道は遠いなぁ（＞＜）