そろそろ、体脂肪が、ヤバイことになり、食事制限しても、 なかなか落ちない。
去年からホットヨガ系料金システムが替わったのもあり、＋通う時間が作れそうもないので、今年も行けそうにない。
。。。頑張って考えて、思いついたのが、朝、通勤するときに、ちょこっと走ること。
遅刻しない時間だけれど、遅刻してるかのように走るｗ
ずっと走れないので、ちょこっと走り→歩き→ちょこっと走りを、朝だけ、初めた翌日には、体脂肪は3％落ちました。
体重が落ちれば、その分、体脂肪が上がり・・・
体重が上がれば、その分、体脂肪が下る・・・
今日で、4日目なのですが、休日だと、走れないので、体脂肪戻りそうですが・・・（汗）
平日は、家での運動時間も作りにくいので、出勤のたびに出来るので、私の性格には、あってるみたいです。