― 心までぽかぽか。寒い季節に“心の巡り”をととのえる ―
🌙なんだかやる気が出ない、気分が落ち込む…
「寒いと外に出るのもおっくうで…」
「何をしても気分が上がらない」
「疲れてないのに、心がどんより重たい」
そんな“冬の心の不調”を感じる方が増えています。
実はそれ、“気のせい”でも“性格のせい”でもありません。
冬は、心と体の両方にとって“ストレスのかかりやすい季節”なんです。
日照時間が短くなり、太陽の光を浴びる時間が減ることで、「セロトニン（幸福ホルモン）」の分泌が低下。
体の冷えや自律神経の乱れも加わって、
気分の浮き沈みや、やる気の低下を感じやすくなります。
🔍心の冷えを引き起こす3つの要因
冬のメンタル不調には、こんな背景があります。
1️⃣ 日照不足によるホルモンバランスの変化
太陽の光が減ると、幸せホルモン「セロトニン」が減少。
気分が落ち込みやすくなり、“冬季うつ”のような状態になることも。
2️⃣ 冷えによる血流低下
体の冷えは、脳への血流も減らし、集中力や思考力の低下につながります。
「頭がぼんやりする」「何もしたくない」そんな状態を引き起こします。
3️⃣ ストレスと自律神経の乱れ
寒暖差や年末年始の忙しさなどで交感神経が優位になり、リラックスできずに“常に緊張状態”が続いてしまうのです。
つまり、冬のメンタル不調は「心の問題」ではなく「巡りの乱れ」から起こる心身の反応なんです。
💆♀️体から“心の冷え”をゆるめるケア
ヒーリングスポットtruthでは、「心の緊張＝体の緊張」という考えのもと、体をゆるめながら心の巡りを整える施術を行っています。
🌿 オイルマッサージで深いリラックスを
ゆっくりとしたリズムで全身を包み込むように流し、滞った血流とリンパの巡りを促進。
手の温もりが“安心感”を呼び、自然と呼吸が深くなります。
💫 ヘッドマッサージで脳疲労を解放
頭の重さ・考えすぎ・眠りの浅さにアプローチ。
思考がやわらぎ、「心のスペース」が広がっていくような感覚に。
🌸 レイキヒーリングで心の緊張をゆるめる
“触れない癒し”といわれるレイキは、体の内側から温かさを感じる方が多く、ストレスや不安感をやさしく和らげてくれます。
🌷気持ちが軽くなり、自然と笑顔が戻る
施術後は、肩の力が抜けて、呼吸が深くなり、「なんだか心が軽い」「ふっと楽になった」そんな声をよくいただきます。
体の巡りが整うと、心も動きやすくなります。
・眠りが深くなる
・イライラが減る
・前向きな気持ちが戻る
・やる気が自然と湧いてくる
“心の温度”を上げることは、特別なことをするより、体をあたため、ゆるめることから始まります🌿
🎯まとめ：心が冷えたときは、体から温めよう
冬の心の不調は、「がんばれない自分」ではなく、「冷えて巡りが滞っている体」からのサインです。
📍ヒーリングスポットtruthでは、整体 × オイル × レイキヒーリングを組み合わせ、“心と体の両方を整える冬のメンタルケア”を行っています。
外の寒さだけでなく、心の冷えもやさしく溶かしていきましょう🕯️
頑張りすぎた心に、今こそ“ぬくもり”を。
