月曜日、18時半から
チャーターでした☺️
先日 グループレッスンで
習った、チャチャチャ🥰
スリーステップターンから
キューバンブレイク
チェックロンデ
コンティニアスロック
足がテンソクみたいになるtowave
力入れない様にして指をペター
っとして開く と
足首まで ゆるんだのは
収穫だった
鏡の前で キューバンブレイク
練習する😘
左腰 UP〜
あー 💦ばむわー
背中がカタイし
背中のトレーニングと
腹這いで両手は伸ばして付き
足は膝曲げて付いて背中丸めたり
逆にする運動と
プランク
薦められた
あー
又々やる事増えるー
日曜日には
ペンキ塗り手伝う
暑い中
ご苦労様→自分
室外機カバー
2作目はペンキ塗り
をして
次女の家のに
被せる
最初作ったのは
別の場所に移してみた↓
よしよし
ではでは 又👋