新型コロナウイルスが蔓延する昨今、心身の状態を整える上で、ランニングはとても有効です。
感染リスクを少なくしながら走るためのエチケットを紹介します。
1. お勧めは断然「早朝ラン」
2. 人気（ひとけ）が少ないコースを選ぼう
3. 人がいる場所を走る時はマスクやフェイスガードを
4. 発熱や咳、体調に違和感がある時はお休みしよう
5. 集団走はコロナ終息後の楽しみにしよう
6. なるべく歩行者との距離をとろう
7. 唾を吐くのは絶対御法度
8. 手洗いは走る前後にしよう
9. 「睡眠」「栄養」をより一層意識しよう
10. 練習を兼ねて「移動」はなるべくウォーク&ラン
従来の安全性、エチケットに加え、新型コロナ関連の膨大な知見を詳細に吟味した以下のエッセンスを反映。
✳️感染しない・させないといった「感染防止アクション」
✴️実行することでランナー自身の免疫力が上がる「免疫力UPアクション」
✳️実行することでランナー自身のメンタルも改善する「メンタル改善アクション」
✴️周囲へ細心の配慮をしトラブルゼロを目指す「トラブルゼロアクション」
また、歩いている人にストレスを与えないこともランナーには求められています。
マスクなどの着用配慮当然のことですが、すれ違う時は歩いたり、ペースを落とし、笑顔で会釈するくらいの配慮や優しさを持つといいと思います。