寝る前にやること

最近、寝る前にやっていることがある。


歯みがきは普通にするが、うつ病になってからは睡眠薬を飲むことですね。


そして、最近は上記２つを済ませ、布団に入ってから大きく伸びをするようにしている。


これはある先輩が教えてくれたことで、個人的には結構オススメです。


ただし、あまり伸ばし過ぎると足がつってしまうのでご注意を