こういうのが「ライフハック」なんだろうな.....

 

この記事。

ちょっとしたことでも知っておくのと知らないのとでは、ということなんだろうな.....

ほかにも：

 

肉と魚と豆腐　たんぱく質を摂取するなら、どれが体にいい？　どれだけ食べてもいい？ | ゆるやかな糖質制限のススメ | 山田悟 | 毎日新聞「医療プレミア」　たんぱく質は、体を作る上で欠かせない要素です。ただ、十把一からげに「たんぱく質」といっても、肉や魚、大豆製品……と幅広い食品に含まれています。 　たんぱく質をとるのなら、動物性と植物性のどちらが人間の体に適しているの？　たんぱく質のとりすぎは腎臓に悪いの？　といったたんぱく質にまつわる疑問と効果的リンクmainichi.jp

 

「エキセントリック」な方がいい?!　誤解されがちな筋力アップの運動法 | 百寿者に学ぶ バランス健康術! | 米井嘉一 | 毎日新聞「医療プレミア」　今年もあっという間に1カ月以上が過ぎました。年頭から国内では能登半島地震や羽田空港での航空機事故などが発生し、どんな年になるのかと考える間もなかったことでしょう。初夢は何だったか、忘れた方も多いのではないでしょうか。初夢といえば、富士山は縁起の良い象徴になっていますが、私自身、富士登山はもう難しいリンクmainichi.jp

 

 

「来春の桜を見るのは難しい」在宅医の言葉に、末期がん女性の夫が見せた驚きの反応とは | 最期まで私らしく～知っておきたい 在宅の医療・ケア～ | 中澤まゆみ | 毎日新聞「医療プレミア」 「私たちのことを私たち抜きで決めないで」 　2006年に国連で採択された「障害者の権利に関する条約（障害者権利条約）」の合言葉です。この「本人を真ん中に」という考え方は、認知症の分野でも共有されるようになりました。リンクmainichi.jp

 

熟睡できて、血圧も下がる－すぐできる！自律神経を整える方法 | 楽しく下げる高血圧 | 渡辺尚彦 | 毎日新聞「医療プレミア」　今から30年ほど前のこと。勤めていた大学病院に、新たに菊池長徳先生が赴任されました。心療内科がご専門の先生です。 　菊池先生は隣の医局で、外来の患者さん相手に「温かくな～る。温かくな～る。右手が温かくな～る」と、お経のように唱えてらっしゃいます。「いったい、なにをしているんだろう」。最初は、同僚とリンクmainichi.jp

 

 

 

 

雇用保険改正へ「育児給付と学び直し」何を変えるのか | 人生１００年時代のライフ＆マネー | 渡辺精一 | 毎日新聞「経済プレミア」　働く人のセーフティーネットである雇用保険が2025年度から大きく変わる。加入要件をパート労働者にも広げることが柱で、多様な働き方への対応や子育て支援なども盛り込む。だが、内容が幅広いだけに、何を狙いに、どう変えるのか、位置づけがわかりにくい。その全体像を見通そう。リンクmainichi.jp

 

 

「強者」の女性議員を追いつめるハラスメント | | 浜田真里 | 毎日新聞「政治プレミア」　女性議員は議員という強者ではあります。しかしいろいろな場面で極めて弱い立場に立たされ、ハラスメントを受けています。 　女性議員・候補者のサポート団体「Stand by Women」代表で、女性議員からの相談も多く受けている、浜田真里さんと考えました。【聞き手・須藤孝】リンクmainichi.jp

 

今年の確定申告「絶対必要な人・やれば税が戻る人」は | 人生１００年時代のライフ＆マネー | 渡辺精一 | 毎日新聞「経済プレミア」　2023年分の確定申告が2月16日に始まる。会社員や年金受給者は申告不要の人が多いが、副業・兼業が広がり申告が必要な人も増えている。また、申告が不要な人でも、申告すれば納めすぎた税が戻る場合もある。申告手続きはネットで簡単にできる。会社員や年金受給者など「確定申告ビギナー」が今知っておきたい知識をリンクmainichi.jp

 

 

「世界の終わりではない」気鋭のデータ科学者は地球の未来を楽観する | 毎日新聞　「地球沸騰化」をはじめ、気候変動の危機を伝える言葉に不安を感じる人も少なくないだろう。だが気鋭の英データ科学者、ハンナ・リッチーさん（31）は、英語圏で話題の新著「ノット・ジ・エンド・オブ・ザ・ワールド（世界の終わりではない）」（未邦訳）でこう楽観する。「私たちは持続可能な未来を築く最初の世代になリンクmainichi.jp

 

早生まれは損する？「児童手当と扶養控除」のズレ問題 | 人生１００年時代のライフ＆マネー | 渡辺精一 | 毎日新聞「経済プレミア」　政府の「異次元の少子化対策」は、児童手当を高校生年代まで支給し、所得制限も撤廃する拡充策が柱だ。高校生年代の扶養控除は縮小する方針だが、全体でみれば、子育て世帯の手取りは増える。だが、積み残しとなっている課題もある。児童手当と扶養控除では年齢の扱いにズレがあり「早生まれは損」になってしまう問題だ。リンクmainichi.jp

 

 

 

 

知っておきたい「働き方ルール」2024年に変わること | 人生１００年時代のライフ＆マネー | 渡辺精一 | 毎日新聞「経済プレミア」　2024年は、働き方をめぐり、制度改正が予定されている。労働契約を結んだり更新したりする際、従来あいまいだった労働条件を明示するルールが変わる。また、政府が進めてきた「働き方改革」はスケジュールが一段落する。年初に抑えておきたい制度変更をまとめた。リンクmainichi.jp

 

コモンエイジ：45都道府県「採用予定数割れ」　公務員不足、災害対応に懸念も | 毎日新聞　47都道府県が2023年度に実施した職員採用試験で、採用予定数を満たす合格者を全ての職種区分で確保できたのは大阪府と兵庫県にとどまり、45都道府県で「採用予定数割れ」が生じていたことが、毎日新聞のアンケートで判明した。特に土木などの技術・専門職で目立っている。採用難は近年、急速に悪化しており、インリンクmainichi.jp

 

コモンエイジ：ユーチューブ見る「召使」　斎藤幸平さんが語る超格差社会の現実 | 毎日新聞　日本の人口は2070年に8700万人に減少すると推計され、「地方創生」という言葉が空疎に響くほど東京一極集中が進んでいる。「人新世の『資本論』」で知られる東京大准教授の斎藤幸平さん（36）はこの状況をどう捉えているのだろう。研究室を訪ねると、気鋭の学者は「超格差社会」の現実を見据えていた。【聞き手リンクmainichi.jp