いかがお過ごしでしょうか。
ライター・Kindle出版プロデューサーの
片山マリコです。
最近使いはじめたスマートウォッチ。
毎日の歩数の目標を8000にしていましたが、
どうにもこうにも達成できず、
毎日2000くらいしかいっていませんでした。
最近、目標を5000に変えたら、
達成できるようになってきたのです。
これでもう、7日連続で達成できています…！
2000が頑張って3000になる。
そうすると目標まであと少しだと思えて、
あと少しの行動がとれるんですね。
10分速足で歩けば1000歩いきますから。
2000歩のためには20分歩けばいいのね！
とせっせと歩くのですよね。
自転車で出かけても
帰りは自転車を押して歩く、
なんてこともこまめにするようになります。
設定した目標が、どうにも達成が難しいときは、
目標のレベルを見直して低くする。
もしくは目標を分解して、細分化された目標に直す。
これって効果的なんだなと実感した出来事でした。
そして、5000が楽々達成できるように
なっていけば8000への道も
「ここを工夫すれば・・・」と
拓けてきますよね。
若いころに受けたある試験…。
何回か2級を受験して落ちて、
そのままにしています…。
いきなり2級を受けずに
3級を受ければよかったんですよねきっと…
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入社７年目の事務職の主人公が、2人の友人と共に
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