今までママの１人時間を
捻出する方法として
私なりに実践したものを
ご紹介してきました！
その中でも大きかったのが
やっぱり、ねんねトレーニング
ねんトレです！
夜はすんなり１人で寝てくれるむすめ
なのに、なぜか
昼間のねんトレはしていなかったんです
何度もご紹介している
もりたまさんの快眠メソッド
この本にもお昼寝のルーティンが
紹介されています
なのに、なぜかスルーしていた私。
遊びからの寝ぐすり
昼間のむすめの不機嫌に
振り回されて
いつくるともわからない眠気に向かって
寝かせようとお散歩までしていました
これが、思うように
仕事時間が取れない私にとって
最近大きな負担になっていました・・・。
そして疲れきったあるとき、
『あら？お散歩したりなんてしなくても
ルーティン化すればいいんじゃない？』
ってふと思い出したんです
お散歩はむすめの気分転換のために
他の時間に行くことにしました
／
早速実践！！
＼
目標どおりの時間に
ちょっと眠そうなのに眠れないむすめを
メソッドどおり寝かしつけ
と言っても、環境を整えてベッドに置くだけ！笑
最初は１分ほどクズったけど
スッと寝ました！
今までグズるむすめを
抱っこしたり
トントンしたりして
寝かしつけてた日中はなんだったの！？？
衝撃的にあっさり！！！！！
だいたい１時間〜１時間半くらいは
眠っているので
その間に私の支度やお仕事
晩ご飯の準備なんかも
急いで進めてしまいます！
いつ目が覚めるかハラハラしながら
むすめを横目に作業するのとは大違い！
完全なひとり時間です！！！！
最高すぎます！！！！
なんで今までスルーして
やってなかったんだ自分！！！！
捻出できた時間で
こうしてブログを書いています
ひとりの時間ができると
赤ちゃんにも何倍もやさしくできるっ
日中のワンオペに苦しむ
ママの皆さま
ぜひ取り入れて欲しいメソッドでした
ママがラクに
笑顔で育児ができる選択を
応援しています
〇三浦あずさプロフィール〇
２０１６年 こじらせ恋愛に行き詰まってヒロコ・グレース先生に行き着く。この年、個人セッションを受け号泣。
２０１７年 ヒロコ先生の幻の講座、愛されコミュニケーション０期卒業
２０１７年 ヒロコ先生のウーマン魅力学認定講座９期を卒業。試験をクリアし認定講師となる。
２０１８年 ヒロコ先生の認定講師が愛についての学びを深めるマスター講座で学ぶ
２０１９年 ヒロコ先生のもとでコーチングのスキルを学ぶ
４年間の学びを経てパートナーシップカウンセラーとして活動中。
三浦あずさInstagram
ブログより頻度多めで更新しています
画像を
クリックして
よかったらフォローしてね！
ご質問や、ご相談はこちらから！
