この連休夜中3時半出発の子供の遠征に同行でした。
炭水化物、おやつ🍪とってないで1ヶ月来たのに
夜の母達の飲み会？でついにやってしまった
お寿司甘エビの握り１つと、、、お菓子芋の美味しいやつ
と次の日サービスエリアでメロンパンラスクとメロンパンクリーム
と次の日サービスエリアでメロンパンラスクとメロンパンクリームもう一回食べちゃったし
と、、、
と、、、自己嫌悪
今日からリセット
頑張れ！！！
頑張れ！！！明日セッションだけど今日昼から上半身の筋トレエニタイム行ってくる
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本日は上半身メニュー
自分でも少し腕が痩せた気はする
１ヶ月ぶりにウエスト測定
はっきり忘れたけどマイナス11センチ
っていってたような。どんだけデブだったんだｗｗｗ
っていってたような。どんだけデブだったんだｗｗｗ今もだけど
時間があっという間だわ。
１ヶ月延長するか聞かれたよ。
高いしなぁ。でも1人じゃ追い込めないし。。
かといってトレーナーも優しいしなー。
もう少し考えます。
明日から子供の遠征に付き合います
3時間ばかし寝て、3時半出発の北陸まで。
運転心配。
宿に体重計あるかなー。
食べれるものあるかなー。勝手にコンビニとか行けないから、変に体重だけ落ちるかも
プロテインを一応持っていこー！
無事に行って帰れますように
お休みなさい
昨日また同僚といってきました！といっても私は2回目😏
セッションで下半身をやったので、ジムでも下半身と有酸素のみ。
明日セッションで上半身だから筋肉痛になったらいけないかなぁと思って
筋トレは10回を3セットずつ。でも3セット目はキツくて負荷を軽くしちゃった
明日はセッション。残り少なくなっちゃった。何だかトレーナーと会えなくなるの寂しいな
これもお店の手か？ｗｗｗ
延長が安くなればいいのに、高いよなぁ
やば！遅刻するので、行ってきまぁす
今日は下半身メニューです。
バーベルもってのワイドスクワット。
トレーナーが前に座り両足を手で広げます。
イヤイヤ恥ずかしいのと触られたら痛いのとで、グズグズ言いながらやりました。
恥ずかしいのと触られたら痛いのとで、グズグズ言いながらやりました。でもトレーナーが手を離すとあれ？
痛くない
やはり自分に甘いんだな
あとハムストリングスとお尻に効くというやつ
お臍の下にバーベル置いて持ち上げるやつ。
なんか腰が痛かったなー。
でも今日は筋肉痛ないよ。明日どーかなー。
お腹の筋肉痛治ったからプランク今日からまたやろう
今日職場の先輩に痩せたよねー！と色々触られた
まぁ4キロほどですー。またまだです。と言ったら
さては男が出来たなー
綺麗になったし色気出しまくりって
綺麗になったし色気出しまくりってイヤイヤ、出来ませんし、色気？は元から？です（笑）(」ﾟ∀ﾟ)」ﾄｶﾕｯﾃﾐﾁｬｯﾀﾘｨｨｨｨ!!
まぁ昔から多少は言われたことありますが
そんな気はありません！胸がすごい大きいわけじゃないし、ダイエットでやはり少し胸小さくなった寂しい。
寂しい。トレーナーに前言ったら、胸鍛えるトレーニングしてくれた！忘れちゃったけど
また今週金曜行くから教えて貰お
ちょうどダイエットを開始して今日で1ヶ月になります
こんなに糖質制限して筋トレした事はかつてなかった
最近甘いもの食べたい衝動に負けそうにまだなりますが、、、大きな事故⁉️にはならずきています。
ダイエット開始時58.3キロ
1ヶ月後54.1キロ
約4キロ減
昨日は53.5だったんですが、今朝戻ってました
あと1ヶ月で身体をもー少し絞りたい！もー少しじゃないなぁ、まだ腕も脚もぷよぷよなんで！
気合い入れ直して頑張ります
皆さんも頑張りましょう〜