こんにちは
心と身体のカウンセラー・Cocori・中村です！
色々な健康法‼️
「笑うと健康になる」は本当だった！？
笑うことで免疫力がアップ！
認知症、脳卒中、心疾患、
がんの予防に利く。。。
■ 笑いの健康効果がすごい！
笑うことによって、体内に酸素を行き渡ることで血流が改善して免疫力がアップします。また、同時に脳にも酸素が届くので、必然的に脳への血流が増加して脳の活性化につながります。一見何でもないように思えるかもしれませんが、我々が生きていく上で脳の影響力は絶大です。
仕事などで強いストレスが続くと脳内の処理が増えるため、万病の元とされる「活性酸素」が発生し、脳が酸化ストレスにさらされるため、本来の働きができなくなります。そのさいに脳は『疲れた』というシグナルを発します。
先日の脳のお話会で教えて頂いた 脳疲労と同じ
そんな時に脳ビタミンサプリ！
飲んで、脳の疲れを取ってパフォーマンスを上げる
そんなときにハードな運動は逆効果です。ストレスを抑制するためにも個人的には呼吸法で深い呼吸を数分間行うことを習慣化することをお勧めしたいのですが、それと同じかそれ以上に効果があるのが笑うことなんです。
深い呼吸法はめい想ですねぇ！
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