今日の記録

●朝

シナモン豆乳コーヒー

レモン水

サプリ

●昼

低糖質グリーンスムージー

冷ややっこ､焼き鳥(ﾓﾓ､ｶﾜ､ﾂｸﾈ)

まぐろのたたき

牛乳

●夕

トマトと大根のサラダ

ところてん､七味納豆､煮卵

エビチリ少し､メンチ小半分

◎運動

ウォーキング２回 計. 約１時間半

やばっ

鼻風邪引いたぞ

お疲れさま★.+*:ﾟ+｡.