１１日の記録

●朝

シナモンコーヒー

バナナ豆乳飲料

塩揉みきゅうり

●昼

サラダ､トンテキ

マンゴー２切れ

牛乳

●間

リベラチョコ､ミックスナッツ

●夕

トマト煮込みハンバーグ

もやしのナムル

０チューハイ

◎運動

ウォーキング２回 計.約１時間半

自転車約３０分

シンパパ友達の家に遊びに来たよん

子供たちのリクエストでハンバーグにしますた⊂( ˆoˆ )⊃

たくさん食べてくれると嬉しいねー♡

ほのぼの🌼

しかし眠い( ꒪⌓꒪)

今日も頑張ろ💪

お疲れさま★.+*:ﾟ+｡.