父も、早くに亡くなったし
母も、脳梗塞やガン家系の流れ
最近は、医師から家族歴がある病気に気をつけるように言われます
いつ、そうなるか誰にも分からないけどヨーガをしていると、何となく感じる事があります
数値も、じわりとそれを意味する
上がり方をします
あぁ、やっぱりね…数値にでる前に気づいていたけど、生活習慣の改善は必要だと感じます
運動、食事、睡眠
これをどうバランスとるか
活動と休息、楽しみと節制の間で揺れます
私は、肉類が苦手
でもタンパク質をとる為に、鶏肉からチャレンジしていますが、
食べない時の方が、体調が良い気がしています
そして、穀物類が大好きで特にお米
おむすびを食べた時に、気持ちや身体もエネルギーが上がるのを感じます
食べ過ぎに注意が必要です
でも肉体は、人それぞれです
お互いに
自分の体に、意識を向けて
あれこれしながら調えていきましょう
継続して、数値の把握をしていると
なるほどね…と納得も早いです
（ヘルシー弁当🍱菜の花の辛子和え、おかわりしたかった👌ここは、後から食事がついていて嬉しい😄）