おはようございます
本日も良い1日を…
先日から、秋の訪れを空気で
感じてますが、今朝は
ここ数日の中でとても心地よかった
少し肌寒く、洗練された外気と
自分の身の周りを
吹き抜ける風が、やっぱり秋…。
昨日の帰りに、おもむろに
本屋さんに寄りたくなり
本を2冊買いました
みなさんも秋の愛読書を
ぜひ、探してみてくださいね！
ちょうど、この季節の変わり目
体調を崩しやすくなります
疲れた時や体を酷使した時は、
ぜひ、心がけて頂きたいことがあります。
以前もお伝えしたことが
あったかなぁと思うのですが、
『ため息』と『風を感じること』
です
あえて、溜めない…
溜息をつくことで、老廃物ならぬ
『気の滞り』が体外に
排出されやすくなります
風は、思いっきり大きく
深呼吸をしたり、匂いを感じるだけで
OK(^-^)/
それだけで、デトックス体質に…。
毎日1分の軽い運動や
体を動かすことも効果的
積極的にこれらを
行うことで、自律神経の
バランスが整って来ます
ぜひ、お休みの今日から
始めてみて下さいね
本日も良い1日を…
～連載コラム～
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カラダにいいものは、肌にもいい。
セルフケアセラピスト 加藤ゆき