おはようございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/bu/bundi/176.gif)
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先日から、秋の訪れを空気で
感じてますが、今朝は
ここ数日の中でとても心地よかった![](https://emoji.ameba.jp/img/user/9u/9usagi-kunn/4452750.gif)
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少し肌寒く、洗練された外気と
自分の身の周りを
吹き抜ける風が、やっぱり秋…。
昨日の帰りに、おもむろに
本屋さんに寄りたくなり
本を2冊買いました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12092.gif)
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みなさんも秋の愛読書を
ぜひ、探してみてくださいね!
ちょうど、この季節の変わり目
体調を崩しやすくなります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif)
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疲れた時や体を酷使した時は、
ぜひ、心がけて頂きたいことがあります。
以前もお伝えしたことが
あったかなぁと思うのですが、
『ため息』と『風を感じること』
です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/ren20000718/4474911.gif)
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あえて、溜めない…
溜息をつくことで、老廃物ならぬ
『気の滞り』が体外に
排出されやすくなります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
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風は、思いっきり大きく
深呼吸をしたり、匂いを感じるだけで
OK(^-^)/
それだけで、デトックス体質に…。
毎日1分の軽い運動や
体を動かすことも効果的![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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積極的にこれらを
行うことで、自律神経の
バランスが整って来ます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeponyy/4471070.gif)
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ぜひ、お休みの今日から
始めてみて下さいね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/8176.gif)
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カラダにいいものは、肌にもいい。
セルフケアセラピスト 加藤ゆき