ミスしてしまってもいい？！どんな自分でも◎
実は数日前、
仕事がいつもより早い出勤にも関わらず
目覚ましを1回止めて
2度寝してしまったんです
そして気づいたのは予定より30分後…笑
焦りますよね
そんな私…、
今までなら
えっ！どうしよ…
間に合わないー
なんで寝ちゃったのー！
やっちゃった！最悪…
↑まず自分責めから始まり~
どうしよ、どうしよ
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ
やばい、やばい…
↑パニックに陥る
急がなきゃ、
あー、なんでこんな時に失敗しちゃうの
うまくいかないっ
↑焦る
子供早く起こさなきゃ
もー、早く着替えてよ
ご飯早く食べてー
早く、早くー
↑急かす
また子供に言い過ぎちゃった
2度寝するなんて、自分ダメだ…
ちゃんと起きれなかった…
↑改めて自分責め再開
こんな一連の流れでした
それはそれは自分責めちゃうので、
辛いのなんの。
自分で止められない
そういうようにしか思えなくって
辛いんですよね。
自分を責めることが
癖になってしまって
無意識のうちにそう思わせて苦しめる。
悪循環に入っちゃいます
だから、自分責めに入らないように
なるべく失敗だったりミスをしないように
気をつけるんですね。
ただ、気をつけていたからこそ
やらかしてしまうと責めちゃう…
辛いんです、この思考。
分かりますよ~。
私だってそうだったんですから。
しかし今では
わー、30分寝てたんだ
30分で起きれて良かった~
↑むしろ早く気づけて肯定的
必要最低限できればいいかぁ
↑落ち着けてる
で終わったんですよ
根本の思考の癖を変えることで
こんなにまで劇的に変化できることに
驚きますよね。
根本の思考の癖とは
↓↓
︎︎︎︎︎︎☑︎寝坊してしまっても
自分には価値がある
︎︎︎︎︎︎☑︎寝坊しなくても
自分には価値がある
︎︎︎︎︎︎☑︎どんな自分にも価値がある
これらが、落とし込めるようになると
こころが楽になれるんです
もちろん今日明日ですぐに変化はでませんが、
コツコツ続けることで
必ず楽になれるようになるんです
一緒に進んでみましょう！
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