先週末、月に一度の整体に行きました。
日々ストレッチなどをしていても
伸ばしきれていないところがたくさんあります。
今回は、太腿の裏側の筋肉を伸ばすようにと
アドバイスをいただきました。
姿勢が正しくなる、腰痛の予防、むくみの改善、
その他にも様々な効果が期待できるようです。
良い姿勢は良い声のための基本です。
これは日々のストレッチでも行わなければ
運動のための階段の上り下り。筋肉を縮める動きなので、伸ばす動きも大切。
縮める伸ばすをバランス良くです😊
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