ピラティスデビュー

　ピラティスデビューをしました

体幹を鍛えるため

少し前から気になっていたのですが

前十字靭帯断裂の手術をしたので

スポーツは控えていました

ようやく術後1年経って

膝の違和感もだいぶ少なくなってきたので

本日ビギナーコースに参加してきました

感想は

体全体が伸びてスッキリしました

呼吸に合わせて

普段使わない筋を伸ばしたり

バランスを維持するポーズをとったり

ビギナーコースなので

簡単な動きのみでしたが

あっという間に時間が過ぎました

終了後は代謝が上がり体はポカポカ

続けていけば体幹強化だけではなく

代謝アップなど美容効果が期待できそうです