こんにちは♪
気になる色・好きな色・似合う色で
心も身体も健幸美になる♡
お手伝いをさせていただく
カラーサロンセレニティ
色彩講師：村田容子です^ ^
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最近
カウンセリングの動画にハマり・・・
心ってやっかい
ですね
だけど
一歩踏み出そうとする瞬間は
なにものにも代え難く
カウンセリング動画から
個人的に響いたものを
書かせていただきます
カウンセリングでは
受容・共感・自己一致
が大切と習う
今日はその自己一致について
自己一致とは
自分の状態に気づいていること
日々いろんな気持ちが湧いてくるが
自分がどうなっているのか
その自分の気持ちに気づいていること
自己一致していると
ありのままの自分と
あるべき姿が一致する部分が多くなり
安定した状態でいられ
心地よく
自分に自信を持って
その環境に居場所や・自分らしさを
見つけやすくなります^^
本当は嫌だなって思っているのに
そう言えないとき
自己不一致が起きています
この自己一致している部分を
大きくしていくためのポイントは
「そういう部分もあるなー」
です
0～10だとすると
2くらいはそうかもなー
な感じ
そうじゃないって言われると
ひとつも受け取れなくなり
そうだって言われると
我慢することになってしまう・・・
2くらいそうかもなー
そういう部分もあるかもなー
と捉えられるようになると
少しずつ自己一致の部分が大きくなっていく
0か100でなくてOK
そうかもなー
と柔軟に受け容れてみよう
