　８月下旬の団体戦のみの「流山カップ」の申込みをしました。残念ながら２チームのみの参加でしたが、まあまあそんなもんでしょうか？

　７月の予定表（案）を完了し、配布資料の手を付け出しました。そうそう志空会大会の資料もアップしないといけません。

　これから月末まで、まだまだ忙しいです。６月３０日（日）は、県連級位・段位審査会です。7月に入っても色々と行事があります。もう少し踏ん張り続けないといけませんね。

　１９時００分～２０時４５分は、藤沢長後道場（藤沢総合高校体育室）の稽古でした。今週は、盛沢山でした。まずは、「体力測定会」をしました。次に、「組手ベーシック講座２」を、長後道場指導者が白帯＆黄帯向けに行いました。平行して、「基本形講習会」は、平安初段を小林志光師範を講師にして、緑帯以上（平安初段を習った人）に行いました。

　さて、タイトルの件ですが、異常です！６月から猛暑日です。暑さ、特に蒸し暑さが続いています。まだ、暑さに体が慣れていません。蒸しますと発汗も不活発になります。しっかり対策をしてください。

　１　稽古前、稽古中及び稽古後に水分を摂ります。

　２　運動中は、こまめに水分補給します。喉が渇いていなくても、一口飲みましょう。

　３　体調管理が大切です。

　　（１）早寝早起き

　　（２）好き嫌いのない食べ物

　　（３）タンパク質（魚、肉及び乳製品）を摂る特に稽古後に牛乳、チーズ及びヨーグルトを摂りましょう日常の食事では、植物性と動物性蛋白質をバランス良く同時に摂りましょう

＜納豆と卵　肉・魚料理と豆腐・豆料理＞

　４　気分が悪くなったら無理しないで、休んでください。体調が悪い時には、運動は避けましょう。

　参考に日本スポーツ少年団本部からの情報提供を転載致します。

（転載開始）

　活動中の熱中症、安全管理に十分ご注意ください今年の夏は、全国各地で昨年以上の厳しい暑さが予想されます。６月頃の、暑さに慣れていない時期も注意が必要です。貴単位団におかれましても、団員一人ひとりの体調を最優先いただき、気温が高くなることが予想される日においては、活動時間帯、活動量等について十分ご配慮くださいますようお願いいたします。

＜熱中症予防５ヶ条＞

　１．暑いとき、無理な運動は事故のもと

　２．急な暑さに要注意

　３．失われる水と塩分を取り戻そう

　４．薄着スタイルでさわやかに

　５.体調不良は事故のもと

　　https://www.japan-sports.or.jp/medicine/heatstroke/tabid917.html

　　＜子ども向け「防ごう熱中症‼︎ 元気にスポーツ」デジタルブック＞

　　https://www.japan-sports.or.jp/medicine/heatstroke/tabid1437.html#digitalbook

（転載終了）

　以上については、ライデン（一斉同報）で道場生に周知しました。

緊急！熱中症にご注意を！ 第７６４２回 ２０２４年 ６月２５日（火）

緊急！熱中症にご注意を！　第７６４２回２０２４年　６月２５日（火）